不安は妄想
こんにちは。
先日、「不安は妄想」ということについて述べられていた東洋経済の記事を読んで、自分にとって（もしくは、みなさんにとって）大切な考え方だと思うので記しておく。
「不安とは何か？」、みなさんはこの命題について考えたことがあるでしょうか？
自分の場合は、
「どのように不安を解消するか？」
「不安に感じないためにはどのようにすればよいのか？」
というような「不安」を前提にした思考をしていました。
しかし、その記事では「不安とは何か？」ということを考察しています。
記事では、「不安」とは
先のことをネガティブに――失敗するとか、笑われるとか――考えることでしょう。
というように述べています。
また、それを解消するためにブッダの教えを借りて、それへの対処として以下のようにも述べられています。
そういう「アタマの中の想像事」は、すべて「妄想である」（！）と、ブッダは理解します。まずこれを理解するところから始めてみます。
ブッダの教えの特色は、人の精神状態（アタマの中身）を、「心の反応」によってわかりやすく「分類」することです。つまり、悩みを抱えたアタマの中を、
（1）貪欲（過剰な欲求。現状以上に求めてしまう心）（2）怒り（不快感・不満）（3）妄想（アタマの中で考えること。過去を思い出す・将来を想像することなど）
という“3つの反応”によって区別するのです。
この分類に従うと、「不安」とはマイナスの事態を想像している状態だから……アタマで考えているだけなので、「妄想」です
このように、「不安」について考え、「理解」するということが大切であると述べています。
たしかに、自分自身もそのように漠然とした不安を考えてみると、どれも間違いなく「妄想」です。
そうすると、やっぱり「今」を頑張るしかないんです。
そして、いつもの僕の思考法にもメスを入れられていました。
「不安があるから自信を持ちたい」という人は、次のような「不合理な」思考をしていることになります。
不安という「妄想」がある。⇒その妄想を打ち消すために、自信という「妄想」をしている。
つまり、妄想の上に妄想を重ねている状態です。もし「自信」という妄想が、「不安」という妄想より強ければ、「自分はできる！」「きっと成功する！」と思えるかもしれません。しかし大抵は、「不安」と「自信」とのせめぎ合いです。勝つこともあれば、負けることもある。私たちの日頃の心境を振り返ってみると、たしかにそんな感じですよね。
ブッダが教える解決法は、もっとシンプルでラジカル（根本的）です。
「妄想そのものを、心の状態を客観的に理解することでリセットしてしまいなさい」
というのです。妄想が止まれば「不安」は消えます。となると、ムリヤリな「自信」もいらなくなってしまうのです。
「妄想に妄想を重ねる」。みなさんやっていませんか？ 自分の経験ですが、苦しくなっていくだけです。だって、どれも妄想なんですから。
「不安は妄想」
心に刻んでおきます。
リンクです。
ありがとうございました。
